Hardloop met 'n hond: saam gewig verloor

’n Getroue maat sal jou altyd help om vinniger in vorm terug te kom. Soms het 'n viervoetige vriend, soos die eienaar, gereelde oefening nodig. Dan kan jy besigheid met plesier kombineer, byvoorbeeld saam oefen. Hoe om jou hond te help om gewig te verloor en terselfdertyd hul eie fiksheidsdoelwit te bereik – in hierdie artikel.

Tekens van oorgewig by 'n hond

As jou hond die afgelope tyd minder aktief geword het, kan dit 'n teken wees van oorgewig of gebrek aan energie. Heel waarskynlik het die troeteldier herstel as hy na 'n wandeling kortasem het, en dit lyk vir die eienaar dat die halsband of harnas losgemaak moet word. En as die ooglopende "middellyf" agter die ribbes verdwyn het, dan het die viervoetige vriend beslis gewig opgetel.

U moet met u veearts raadpleeg om uit te vind wat as normale gewig vir 'n hond beskou word. In 'n poging om uit te vind of 'n troeteldier gewig moet verloor, moet jy nie op die internet of die advies van vriende staatmaak nie. Daar is genetiese en gepaardgaande redes waarom 'n troeteldier oorgewig kan word, so niemand beter as 'n deskundige kan bepaal hoe om 'n troeteldier se oefen- of voedingsplan te benader nie. 

Soos Wag! wys daarop, in sommige patologieë, soos hartsiektes, is fisiese aktiwiteit onaanvaarbaar, dus moet jy jou hond se gedrag en simptome noukeurig monitor.

Selfs as die hond nie vet lyk nie of nog redelik aktief is, gaan met jou veearts tydens 'n roetine-ondersoek om te sien of die hond se gewig normaal is. 

Die tipe en hoeveelheid kos, sowel as die frekwensie van voeding, moet met die veearts bespreek word. As die troeteldier 'n normale gewig het of net begin gewig optel, is dit tyd om op te tree. Wanneer `n hond oorgewig of reeds vetsugtig word, kan sommige gepaardgaande gesondheidsprobleme onomkeerbaar word.

Ongelukkig het die Vereniging vir die Voorkoming van Vetsug by Troeteldiere (APOP) bevind dat in 2016 tot 54% van honde die risiko loop om oorgewig te wees. By 'n hond hou net 'n paar ekstra pond ernstige gesondheidsrisiko's in soos niersiekte, gewrigsprobleme, velsiekte en verminderde lewensverwagting. Maar die goeie nuus is dat 'n gereelde oefenprogram jou harige vriend kan help om 'n langer en gelukkiger lewe te lei. 

’n Ekstra kilogram gewig lyk onbeduidend, maar vir klein honderasse kan dit gelykstaande wees aan 10-onewe kilogram by mense. Dit is beter om nie oor die gewig van die hond in kilogram te dink nie, maar oor die toestand van haar liggaam. Dit is `n meer akkurate manier om te bepaal of `n troeteldier oorgewig is, met inagneming van verskillende soorte rasse.

Hoe kan 'n hond gewig verloor en saam met die eienaar oefen

Gesamentlike opleiding verhoog beslis die motivering van beide die eienaar en die troeteldier. Die organisasie van gesamentlike opleiding sal hulle stimuleer om vooraf te beplan, want jy sal spesifiek areas moet kies waar jy en jou hond gemaklik sal wees. Volgens die hulpbron Shape help die opstel van 'n oefensessieplan om hulle suksesvol in die roetine te integreer en verhoog dit die waarskynlikheid om dit te voltooi. 

Met verloop van tyd sal die hond gewoond raak aan die skedule en sal die eienaar druk wanneer dit tyd is om 'n paar kalorieë te verbrand.

Die voordele van gesamentlike opleiding

Men's Health-tydskrif en ander fiksheidsghoeroes noem die motiveringsvoordele van gepaarde oefensessies, maar die maat hoef nie 'n mens te wees nie! Tyd wat saam met 'n hond spandeer word, sal baie meer baat as net jou liggaam. 

Volgens The Atlantic is honde so 'n goeie invloed op mense dat hulle dikwels as terapie- en diensdiere werk, wat mense help met visie- en gehoorprobleme, beperkte mobiliteit, of diegene wat emosionele ondersteuning benodig vir toestande soos posttraumatiese stresversteuring (PTSD). 

Ongeag of die hond 'n dienshond of net 'n troeteldier is, is hy lewenslank sy eienaar se metgesel. 'n Eienaar wat daarna streef om 'n normale gewig te handhaaf en reg te eet om energievlakke te verhoog en gesondheid te verbeter, word self 'n uitstekende motiveerder.

Hardloop en oefen is goeie maniere om tyd saam met jou hond deur te bring. As jy speletjies by hulle voeg, kan jy aktief kalorieë saam verbrand. Daar is nog 'n voordeel om speeltyd te verhoog: verminderde stresvlakke. Stres veroorsaak die vrystelling van kortisol, 'n hormoon waarvan die verhoogde vlakke bydra tot die afsetting van vet in die buikholte, sê die Voorkomingshulpbron. Die vermindering van stres kan help om gewigstoename te voorkom – dit is makliker as om dit later te beveg.

Of jy nou nog 'n daaglikse stap byvoeg, 'n hindernisbaan in jou agterplaas bou, of bloot 'n plaaslike honde-speelgroep vind, in elk geval, die verhoging van die hoeveelheid tyd wat jy saam speel sal lei tot beter algemene gesondheid vir beide eienaar en hondvriend.

Nog nuwe sensasies

Swem, joga en hardloop is goeie maniere om kalorieë te verbrand en spiere op te bou. Maar dit lyk interessant om hulle saam met 'n troeteldier te probeer. Hierdie tipe opleiding met 'n hond is besig om gewild te word, soos "honde" - of joga met 'n hond.

Wat lekkernye betref, moet jy met jou veearts bespreek wat en hoeveel jy jou hond kan gee om nie skade aan te doen nie. Miskien sal die dokter 'n paar gesonde lekkernye vir die hond voorstel. 

Beide eienaar en troeteldier moet waterinname verhoog en dehidrasie vermy, veral in warm weer. As stres of verveling jou na 'n peuselhappie laat gryp, is dit die beste om jou hond 'n kou speelding te gee voordat jy na die yskas gaan. Nadat jy 'n uur lank met jou troeteldier gespeel het, moet jy kyk of die begeerte om iets te eet bly. 

Hoe om 'n hond te laat hardloop? Dit is dalk aanvanklik nie maklik nie. Ongeveer dieselfde as om die besluit om gewig te verloor en jou eetgewoontes ten goede te verander, in die praktyk toe te pas. Dit sal ook vir die hond moeilik wees, maar sy sal graag 'n vennoot word in die stryd vir 'n gesonde leefstyl. Saam sal dit lekkerder wees om te stap, te oefen en beter resultate te behaal!