"Ek is bang vir honde!" Sinofobie: wat is dit en wat om daaraan te doen?

Vir die meeste van ons lesers is honde beste vriende en familielede. En dit is moeilik vir hondeliefhebbers om te dink dat daar mense is wat paniekerig raak by die aanskoue van 'n hond. Dit is egter die werklikheid. Daar is selfs die konsep van "cinemaphobia". Wat is dit en wat om te doen as jy vreeslik bang is vir honde?

Foto: google

Wat is kinofobie en hoekom kom dit voor?

Sinofobie is 'n irrasionele, uitdagende logiese verduideliking (soos ander fobies) vrees vir honde. Dit is nie ongewoon nie: 1,5 – 3,5% van die bevolking is bang vir honde, en gewoonlik is dit jong mense (tot 30 jaar oud). Binne die raamwerk van sinofobie word 'n aparte onderskeid getref tussen die vrees om gebyt te word en die vrees om hondsdolheid op te doen.

Dit is die moeite werd om te onderskei tussen ware kinofobie en pseudofobie. Laasgenoemde is redelik algemeen. Pseudo-vrees vir honde is dikwels kenmerkend van psigopate (insluitend sadiste) wat vrees vir honde as 'n verskoning gebruik om hulle of hul eienaars seer te maak. Byvoorbeeld, 'n aansienlike deel van die sogenaamde "hondejagters" behoort tot hierdie kategorie. En zhivoderskie neigings is bedek met siekte.

Islamiete wat honde as “onrein diere” beskou en hulle vermy, kan ook nie sinofobies genoem word nie.

Sinofobie kan deel wees van 'n ander geestesversteuring (soos skisofrenie).

As 'n reël sluit ware sinofobie nie aggressie teenoor diere en hul eienaars in nie - sulke mense probeer net so veel as moontlik kontak met honde vermy. As jy te doen het met 'n psigopaat wat agter pseudosinofobie wegkruip, dan is manifestasies van aggressie van sy kant moontlik.

Sinofobie is 'n amptelike diagnose, wat in die ICD-10 in kategorie F4 ("Neurotiese, stresverwante en somatoforme versteurings"), subkategorie F40 ("Fobiese angsversteurings") is.

Foto: google

Sinofobie word gediagnoseer indien aan die volgende kriteria voldoen word:

• Manifestasies van patologiese vrees wat primêr is, en nie veroorsaak word deur dwalings of obsessiewe gedagtes nie.
• Angs kom slegs voor in die teenwoordigheid van honde en in situasies wat daarmee geassosieer word.
• Die pasiënt vermy honde en alles wat daarmee verband hou.
• Daar is geen ander psigopatologiese afwykings nie.

As 'n reël begin 'n paniekvrees vir honde in die kinderjare en kan dit, sonder voldoende hulp, tot volwassenheid voortduur. Maar, in teenstelling met die algemene opvatting, veroorsaak hondaanvalle selde so 'n afwyking. Ek het reeds geskryf oor hoe die vrees vir honde by kinders gevorm word en of dit moontlik is om die kind te help om dit te hanteer, so ek sal nie hieroor in detail in hierdie artikel stilstaan ​​nie.

Hoe manifesteer kinofobie?

Sinofobie kan herken word aan die volgende manifestasies:

1. Sterk, aanhoudende en sinnelose angs, nie noodwendig in die teenwoordigheid van honde nie, maar soms by die blote melding daarvan, by die aanskoue van 'n prentjie, of selfs by die geluid van geblaf.
2. Slaapversteurings (sukkel om aan die slaap te raak, word gereeld wakker, kry nagmerries, maak die vrees nog meer intens).
3. Liggaamlike ongemak (sweet, spierspanning, bewing, pyn in die hartarea, benoudheid in die bors, kortasem gevoel, droë mond, hartkloppings, duiseligheid, naarheid, ens.)
4. Waaksaamheid, senuweeagtigheid, prikkelbaarheid, die begeerte om alles te beheer.
5. Gevoel van dreigende gevaar.

Soms is daar paniekaanvalle, waarin 'n persoon dink dat hy op die punt is om te sterf.

Foto: google

Kan filmfobie genees word?

Soos met baie fobies, psigoterapie en (indien nodig) medikasie help, indien nie om ontslae te raak van vrees nie, verminder dan ten minste die intensiteit van sy manifestasies aansienlik, en verbeter dus die lewenskwaliteit. Per slot van rekening, soos enige fobie, beïnvloed kinofobie 'n persoon se lewe aansienlik en stel dit baie beperkings daarin.

Eerstens het jy 'n begeerte nodig om van so 'n toestand ontslae te raak. En vind dan 'n bekwame spesialis wat jou sal help.

Jy sal waarskynlik jou moet wend tot 'n psigoterapeut wat die nodige medikasie sal voorskryf, en na 'n sielkundige wat psigoterapie sal uitvoer (hoofsaaklik deur die desensibiliseringstegniek te gebruik).

Dit is onmoontlik om kinofobie te genees sonder die hulp van spesialiste. Maar daar is maniere om te verlig en herstel versnel.

• Dieet verandering. Voedsel wat 'n groot hoeveelheid koolhidrate bevat help die produksie van triptofaan, wat op sy beurt verander in die plesierhormoon - serotonien.
• Verminder die las, verhoog rus, verander aktiwiteite.
• Fisiese oefeninge. Fisiese aktiwiteit is 'n goeie manier om angs te hanteer. Swem of lang staptogte is wonderlik.
• Klein plesiertjies vir jouself. Maak seker dat jy tyd kry vir wat jou plesier bring. Miskien is dit tyd om 'n stokperdjie aan te pak as jy nog nie een het nie?
• Meditasie klasse.

Soms word diegene wat bang is vir honde aangeraai om "'n wig met 'n wig uit te slaan" en 'n hond te kry. Hierdie manier van omgaan met sinofobie help egter nie altyd nie en kan 'n verswakking in die toestand veroorsaak, dus voordat jy besluit om so 'n stap te neem en die eienaar van 'n hond te word, moet jy steeds met 'n spesialis konsulteer.